2016년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 15일:
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1573 kcal
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지방: 49.94g | 단백질: 63.57g | 탄수화물: 220.95g.
아침 식사: Ülker Altınbaşak, Ülker Altınbaşak, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Maydanoz, Zeytin, Menemen. 저녁 식사: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Sebzeli Bulgur Pilavı. 간식/기타: Susamlı Simit. 더보기
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1750 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 30 분, 다림질 - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 줄넘기 - 5 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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