2016년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 15일:
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2649 kcal
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지방: 102.81g | 단백질: 299.90g | 탄수화물: 132.17g.
아침 식사: Жареное Яйцо, Добрый Яблочный Сок, Сахар, Оладьи, Куриная Грудка Отварная, SAN 100% Casein Fusion 2.2. 저녁 식사: Азбука Вкуса Филе Куриное Отварное. 간식/기타: Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, SAN 100% Pure Platinum Whey. 더보기
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2268 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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