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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 27일:
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1235 kcal
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지방: 40.13g | 단백질: 128.40g | 탄수화물: 92.40g.
점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Banana Prata, Torta de Sardinha do Renato Mendes, Purê de Batata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 간식/기타: Mexerica, Hortifruti Maracujá Cru, Batavo Iogurte Integral, NewNutrition Whey Protein Sabor Morango. 더보기
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1920 kcal
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운동:
필라테스 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 17 시간 23 분, 숙면 - 5 시간 32 분. 더보기
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