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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 27일:
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1493 kcal
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지방: 66.57g | 단백질: 85.35g | 탄수화물: 147.53g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Café com Leite Integral e Adoçante , Canjica, Piracanjuba Leite Condensado, Tomates, Hortifruti Repolho Branco Cru, Cenouras, Quibebe, Friboi Aranha da Alcatra. 저녁 식사: Chá de Ervas, Nestlé Iogurte Grego Light, Ovo. 간식/기타: Paçoca, Café com Leite Integral e Adoçante , Pinhão Cozido, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Walmart Queijo Mussarela, Rúcula, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Crepe Simples. 더보기
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2018 kcal
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운동:
bike 15 min e musculação - 1 시간, axon + 500 cordas e 35 burpees - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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