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estou com 84 kilos . tentando baixar percentual de gordura com o deficit e treino. sem neura . vai da certo.
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 27일:
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1981 kcal
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지방: 60.38g | 단백질: 96.50g | 탄수화물: 256.52g.
아침 식사: Fortaleza Cream Cracker, Seara Mortadela Defumada, DIA Pão Sovado, CCGL Leite em Pó. 점심 식사: Sempre Bom Doce de Goiaba Cristalizado , Músculo Bovino Cozido, Pepino (Descascado), Camil Arroz Branco Cozido. 저녁 식사: São Geraldo Refrigerante de Cajú, Ovo Cozido, Macarrão Alho e Óleo. 간식/기타: Pirulito, Maranguape Manteiga com Sal, Ovo Frito sem Gordura, Músculo Bovino Cozido, CCGL Leite em Pó, Pão Francês. 더보기
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2448 kcal
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운동:
Airbike - 10 분, Escada 2 - 5 분, 자전거 (사이클) - 15 분, musculação superior - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Quadriceps já está marcando!! Parabens!
2024년 05월 27일 작성이: Silnara
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2024년 05월 27일 작성이: Nutri__costalaura
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2024년 05월 27일 작성이: Nutri__costalaura
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2024년 05월 27일 작성이: Daianebarroso01
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Vai dá certo sim!!! Bora pra cimaaaaa!!💪🏻🥰❤️👏
2024년 05월 27일 작성이: frpaty
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Braba e gata. Segue firme e dará tudo certo!!!
2024년 05월 27일 작성이: Nilton139
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Obrigada pessoal . Que todos consigam seus objetivos 💐💐💐
2024년 05월 27일 작성이: anapersone
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Quanto tá seu percentual de gordura?
2024년 05월 27일 작성이: Ellenqil
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Ellenkil eu não sei. Mas visivelmente deve está alto rs sem grana pra pagar pra medir. :(
2024년 05월 27일 작성이: anapersone
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Isso aí 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🏋🏼♀️🏋🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️❤️❤️❤️🙏🏾🙏🏾🙏🏾
2024년 05월 27일 작성이: Auspiciosa
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Músculos tão marcando legal! Boa sorte!
2024년 05월 28일 작성이: sunnysunshinesunsun
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Como soube seu percentual de gordura?
2024년 05월 28일 작성이: paula.izidoro
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estou com esse mesmo peso ,comecei academia a duas semanas e reeducação alimentar,vamos conseguir
2024년 05월 28일 작성이: fabi.fotos
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2024년 05월 28일 작성이: SandrinhaABR
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Acho incrivel que vc não parece nada gorda com 84kg. Sério. Não sei sua altura, mas se tem 1.70 eu daria 75kg e olhe lá. Se for mais baixa tipo 1,60, eu diria uns 63. E com certeza sua massa muscular é bem alta.
2024년 05월 28일 작성이: Damashii
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2024년 05월 28일 작성이: anapersone
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2024년 05월 28일 작성이: ilanalae
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