2016년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 14일:
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1879 kcal
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지방: 93.47g | 단백질: 82.27g | 탄수화물: 193.92g.
아침 식사: Bananas, Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Jam Preserves. 점심 식사: Fruit Salad (without Citrus Fruits), Stonewall Kitchen Red Raspberry Jam, Peanut Butter, Whole Wheat Bread, Avocados. 저녁 식사: Rosarita Refried Beans, Cheddar Cheese, Ground Turkey, Mission Garden Spinach Herb Tortilla Wraps. 더보기
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2704 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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