22.0% 36.7kg
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50 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 27일:
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1395 kcal
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지방: 44.48g | 단백질: 56.78g | 탄수화물: 178.80g.
아침 식사: 牛乳, キッコーマン 特濃調整豆乳, セブンイレブン しらす干し, ご飯. 점심 식사: 手作り弁当. 저녁 식사: 味噌汁, トップバリュ 蓮根キンピラ, フジッコ 切干大根, プリマハム 照焼チキンステーキ. 간식/기타: グリコ リベラ ビター. 더보기
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1971 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 목욕 - 30 분, 앉아있기 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 스탠딩 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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