anarosa_ef님의 저널, 2016년 01월 13일

2016년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
81.6 kg 지금까지 감소한: 8.4 kg.    남은양: 11.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 13일:
1684 kcal 지방: 43.72g | 단백질: 69.25g | 탄수화물: 251.85g.   아침 식사: Bauducco Torrada Salgada, Philadelphia Cream Cheese Light. 점심 식사: Arroz Branco, Nestlé Lollo, Coca-Cola Coca-Cola, Camarão, Uramaki, Sushi de Salmão, Makis Place Temaki Salmão Cream. 저녁 식사: Nescau Achocolatado, Nestlé Leite Condensado, Azeitonas Verdes Recheadas, Cebolas, Milho, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. 간식/기타: Del Valle Néctar de Laranja, Pêssego. 더보기
2555 kcal 운동: 설거지 - 5 분, 읽기 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 스탠딩 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간   10 분, 운전 - 15 분. 더보기
주 2.1 kg 감소하기

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