2016년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.2 kg
지금까지 감소한: 54.5 kg.
남은양: 9.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 13일:
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1055 kcal
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지방: 19.41g | 단백질: 179.83g | 탄수화물: 27.76g.
아침 식사: Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee. 점심 식사: Borden Fat Free American Cheese Singles, Farmland Boneless Pork Loin Center Cut Chops. 저녁 식사: Borden Fat Free American Cheese Singles, generic Spiral slice ham boneless lean only, Steak (Lean Only Eaten), Borden Fat Free American Cheese Singles, Mission Carb Balance Small Fajita Tortillas, Walmart Thin sliced boneless skinless chicken breast. 간식/기타: Equate Sugar Free Fiber Powder. 더보기
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2675 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 41 분, 휴식 - 14 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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