2016년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.8 kg
지금까지 감소한: 39.6 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 12일:
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822 kcal
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지방: 50.60g | 단백질: 62.66g | 탄수화물: 38.99g.
아침 식사: Flintstones Flintstones Complete, Cafe Escapes Cafe Caramel, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Water, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer. 점심 식사: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Muscle Milk Banana Creme Protein Shake (14 oz). 저녁 식사: Great Value Kosher Dill Pickle Spears, Dole Spring Mix Salad, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs. 더보기
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2905 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 56 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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