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Alhamdulillah..full..
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 24일:
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1263 kcal
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지방: 45.72g | 단백질: 90.84g | 탄수화물: 121.47g.
아침 식사: Quaker Oat, Granola Creations Gourmet Blend Dark Chocolate & Banana, Susu Kedelai, Stroberi. Second Breakfast: Oatbits Strawberry and Yoghurt. 점심 식사: Udang, Bihun (Dimasak), Satu Porsi Pakcoy Tahu. Tea: Tropicana Slim Cafe Latte. 저녁 식사: Bango Kecap Manis, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Sania Soya Oil, Saori Saus Teriyaki, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jamur Putih (Ditumis), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak). 간식/기타: Pepaya. 더보기
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2134 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 이소라 - 15 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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