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5/23 (夜)
バーピージャンプ 80回
脚パカ 3種✖️70回
5/24 (朝)
ヨガ 5分
二の腕トレ 5分
お尻トレ 3分
プランク 3分
プランク3分いけた🌷
栄養学の本を読んでいて、炭水化物の大切さを改めて知ったので炭水化物抜きの生活を一旦やめてみることに🍙
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56.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 24일:
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885 kcal
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지방: 19.48g | 단백질: 38.57g | 탄수화물: 140.40g.
아침 식사: グリーンスムージー, 味噌汁, ゆで卵, おにぎり, トマト. 점심 식사: Dole フルーツミックス&ヨーグルト 脂肪0, ゆで卵, テーブルマーク 豚肉の野菜巻き, おにぎり. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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