2016년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 13일:
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1286 kcal
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지방: 64.80g | 단백질: 107.03g | 탄수화물: 59.50g.
아침 식사: Milch 1,5%, TiP Früchte Müsli, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss. 점심 식사: Géramont Kräuter-Leicht, Deli Reform Die Leichte, Mühlen Gold Eiweisbrot Mixkiste, Weich Gekochtes Ei. 저녁 식사: Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Kaufland Putengeschnetzeltes. 간식/기타: Farmer Studentenfutter Classic, Dr. Oetker Leichter Pudding-Genuss Vanille, Meerrettich, Gutfried Putenbrust Natur, Milbona Gouda Light Mittelalt, Zott Sahne Joghurt Balance. 더보기
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1785 kcal
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운동:
split triceps and love handles - 50 분, 서있기 - 1 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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