2016년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 30.0 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 13일:
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1890 kcal
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지방: 57.83g | 단백질: 85.93g | 탄수화물: 256.11g.
아침 식사: Danish Bread, Boiled Egg, Baked Beans. 점심 식사: Strawberry Greek Style Frozen Yoghurt, Spaghetti Bolognese. 저녁 식사: Lighter Than Light Mayo, Frozen Peas, Baby New Potatoes, Simple Side Salad, Smoked Salmon Slices. 간식/기타: Light Butter, Apples, Skimmed Milk, Part Baked Baguette, Oaty Biscuits, Vegetable Soup, Flapjack, Plums. 더보기
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2603 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, 가사 - 30 분, tv - 4 시간, 책상 업무 - 1 시간, reading - 1 시간, 숙면 - 8 시간 40 분, 휴식 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 50 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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