2016년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 13일:
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711 kcal
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지방: 8.64g | 단백질: 22.05g | 탄수화물: 133.87g.
아침 식사: Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). 점심 식사: Lavaş, Turşu, Beyaz Pirinç (Orta-Öğütülmüş,Pişmiş). 저녁 식사: Lavaş, Turşu, Hamsi Buğulama. 간식/기타: Islak Kek. 더보기
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1831 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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