2024년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.4 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 23일:
|
1645 kcal
|
지방: 56.51g | 단백질: 72.28g | 탄수화물: 205.48g.
아침 식사: Espresso Coffee, Future Life High Protein Peanut Butter Crunch, First Choice High Protein Recovery Drink. 점심 식사: PnP Fat Free Milk, Lancewood Lactose Free Low Fat Smooth Cottage Cheese, Woolworths Wafer Thin Smoked Chicken, Woolworths White Sandwich Thins. 저녁 식사: Eskort Back Bacon, Jasmine Rice (Cooked), Woolworths Mushroom Soup, Nature's Garden Peas & Corn. 간식/기타: Lemon Bar, Niknaks Original Cheese, Woolworths Carb Clever Chocolate Dairy Ice Cream, Nestle Caramel Treat, Beacon Wonder Bar Milk. 더보기
|
|
2200 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|