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5/22 (夜)
脚パカ 3種✖️50回
5/23 (朝)
朝ヨガ 5分
二の腕トレ 5分
お尻トレ 3分
プランク 2.5分
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56.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 23일:
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1190 kcal
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지방: 43.33g | 단백질: 49.23g | 탄수화물: 156.50g.
아침 식사: グリーンスムージー, 相模屋 焼いておいしい絹厚揚げ, マルコメ あおさ味噌汁, シソ, おにぎり, ローソン 豚バラ焼. 점심 식사: おにぎり, ナチュラルローソン スナップえんどうのごま和え, ローソン サラダチキン てりやき, ローソン 切れてるだし巻玉子. 간식/기타: フィナンシェ. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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