korol_katka1986님의 저널, 2024년 05월 22일

2024년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
77 kg 지금까지 감소한: 7.3 kg.    남은양: 7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 22일:
905 kcal 지방: 30.36g | 단백질: 64.42g | 탄수화물: 93.42g.   아침 식사: Сибирская Клетчатка Клетчатка Овсяная, Кефир 1%, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Куриное Филе, Белая Мука, Вареное Яйцо, Кабачок. 점심 식사: Окрошка на Кефире, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный . 저녁 식사: Магнит Морковь по-Корейски, Простоквашино Сметана 10%, Лаваш Армянский, Жареное Филе Свинины. 간식/기타: Красное Яблоко, Перекресток Персик. 더보기
2893 kcal 운동: 자전거 (사이클) - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간   30 분, 요리 - 1 시간, 설거지 - 20 분, 진공 청소기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간   15 분. 더보기
주 4.2 kg 감소하기

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