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Aumentando as calorias pra 3500/dia Último mês estagnei no treino e no peso #Bulking
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 21일:
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3440 kcal
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지방: 125.58g | 단백질: 139.66g | 탄수화물: 468.38g.
아침 식사: Banana Prata, Do Serro Queijo Colonial, Mu-Mu Doce de Leite, Pão Francês. 점심 식사: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Legumes Cozidos. 저녁 식사: Batatas Fritas, Madero Cheeseburguer. 간식/기타: Risoles de Presunto e Queijo, Pão Francês, Mu-Mu Doce de Leite. 더보기
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