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TB = 157 CM
BMR = 1300
TDEE = 1500
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66.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 21일:
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1192 kcal
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지방: 54.75g | 단백질: 48.51g | 탄수화물: 147.63g.
아침 식사: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Urap, Nasi Putih, Telur Goreng, Bamboe Bumbu Balado. 점심 식사: Jagung Rebus. 저녁 식사: Sambel Dadak, Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Telur Dadar, Tahu Goreng. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
maksut dr tdee sm BMR tuh gmna sih kak aq diet pemula blom paham bgt? yg ngerti tlong jelasin donk
2024년 05월 21일 작성이: sonyaHani
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tdee : jumlah kalori yg dibakar per harinya
bmr : kalori minimum yg di butuhin tubuh buat beraktivitas
jadi klo mau diet, makan diatas angka bmr tapi dibawah tdee
correct me if i wrong ya
2024년 05월 21일 작성이: haechanella
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2024년 05월 21일 작성이: ummuanggara
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Di google bisa, "bmr calculator"
2024년 05월 21일 작성이: haechanella
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