2009년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.7 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 19일:
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976 kcal
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지방: 28.50g | 단백질: 52.56g | 탄수화물: 128.96g.
아침 식사: Original 99% Fat Free Strawberry Banana Yogurt, Bananas, Lactose Free Reduced Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Ranch Vinaigrette Salad Spritzers, Romaine, Carrots, Tortilla, Olive Oil, Chicken Meat (Roasting). 간식/기타: Reese's Peanut Butter Cup, Apples, French Vanilla Coffee Creamer Cups, Coffee. 더보기
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1871 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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