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Solo quiero ganar músculo, no perderlo :(
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38 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 20일:
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694 kcal
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지방: 9.54g | 단백질: 68.73g | 탄수화물: 87.24g.
아침 식사: Tomates, Soja Texturizada, Manfrey Yogurt Firme Descremado, Sant Yord Jamonada, Carrefour Tostadas de Arroz Aireadas. 점심 식사: Clara de Huevo, Zanahoria, Espinacas, Tomates, Terrabusi Tirabuzon 3 Vegetales, Filete de Merluza. 저녁 식사: Zapallito Verde, Tomates, Espinacas, Carrefour Pizza Mozzarella. 간식/기타: Salvado de Trigo (Crudo), Exquisita Gelatina Light Cereza, Soja Texturizada. 더보기
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1604 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 런닝머신 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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