|
Съела еще кучу всего на ~700 записала в дневник все, если вес вырастет буду прекрасно понимать от чего. Один фиг, старайся, не старайся стоит на месте практически. Расстроена. Компульсивные переедания с возвращением, давно вас не было.
Итого за день 1800 ккал, постаралась остановится на этом.
Бжу 126/86/126
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 20일:
|
1798 kcal
|
지방: 86.51g | 단백질: 125.56g | 탄수화물: 126.08g.
아침 식사: Махеевъ Джем Персиковый, Кофе, Станция Молочная Сливки 10%, Клубника, Простоквашино Творог 2%. 점심 식사: Кофе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Магнит Яблоко Гренни Смит, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 저녁 식사: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Кофе, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 간식/기타: Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Люди Любят Хлеб Австрийский, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Fish House Горбуша Натуральная, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер". 더보기
|
|
 댓글
2024년 05월 20일 작성이: buga_ek
|
обнимаю тебя крепко ❤️ и держись!!
2024년 05월 20일 작성이: aanastasiia14
|
Спасибо! Дома даже вредной еды нет! Переела белками и жирами 😂 такое вряд ли в ляшки отложится 🙄 ладно, хоть поела нормально, по факту сегодня небольшой профицит на 300-400 ккал должен был появится с этим жором. Не думаю что что-то сильно изменится от такого одного дня.
2024년 05월 20일 작성이: nadia moon
|
Радуйтесь а потоом снова в бой
2024년 05월 20일 작성이: 17enough
|
главное не винить себя в срыве, дабы не зайти в замкнутый круг) это не много калорий, далеко не все они впринципе смогут уйти в жировую массу, да и те что уйдут это максимум грамм 10 жира) так что все в порядке)
2024년 05월 21일 작성이: kimhirsun
|
Надежда держимся во чтобы то ни стало!!!🌷👍
2024년 05월 21일 작성이: olyagelyte
|
Вы не должны расстраиваться и опускать руки. Быстро и много уходит только у очень полных людей. Не забываем девочки, что раз в месяц организм задерживает воду и на весах может быть даже +2 кг. Для тех кого тянет на сладкое, хром в помощь
2024년 05월 21일 작성이: Олеся110382
|
Спасибо! Да, гоняем несчастный кг туда-сюда ( итак уже 2 месяца)
2024년 05월 21일 작성이: nadia moon
|
Хм... Может если уже так долго, то стоит чуть повысить норму и отдохнуть? А то два месяца морально слишком тяжело прям( или мейби ненадолго увеличить процент углей? Ну или поискать продукт диверсант. У меня так с молоком в кофе результаты забуксовал и рикотта в одной и той же банке внезапно сменила калорийность у производителя.
Казалось бы фигня, но когда базовый обмен маленький может что угодно повлиять(
2024년 05월 21일 작성이: kimhirsun
|
такая же беда, вес стоит, хоть тресни
2024년 05월 21일 작성이: 5858585
|
Все возможно. Думаю эту неделю на продержка посидеть, дать отдых организму потом снова в дефицит. Потом посмотрю если не пойдем, попробую заменить/исключить продукты какие-нибудь для эксперимента.
2024년 05월 21일 작성이: nadia moon
|
2024년 05월 21일 작성이: kimhirsun
|
Надя, это отличная идея!!! 👍🏻
2024년 05월 21일 작성이: aanastasiia14
|
Решено - эта неделя (максимум две) 1400-1500ккал. Дальше потом снова в дефицит до 1300 🥰 в дефиците уже 4 мес. Последние 2 мес. изменений почти нет. Может пора на поддержку раз организм протестует. Активность оставлю ту же +- возможно буду в небольшом дефиците за счет активности) расситываю не набрать
2024년 05월 21일 작성이: nadia moon
|
Поддерживаю и держу кулачки ✊ посылаю лучи уверенности, что всё будет топчик 🤗
2024년 05월 21일 작성이: buga_ek
|
2024년 05월 21일 작성이: nadia moon
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|