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体脂肪率 20.2
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79.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 12일:
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1280 kcal
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지방: 68.13g | 단백질: 124.53g | 탄수화물: 42.91g.
아침 식사: だし巻き卵, セブンイレブン 絹とうふ, レタス, 玉ねぎ. 점심 식사: 鶏の胸肉, 高野豆腐, モヤシ炒め, だし巻き卵. 저녁 식사: サーモンの刺身, 玉ねぎ, レタス, 鶏のから揚げ. 더보기
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2611 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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