2016년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 11일:
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1423 kcal
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지방: 54.42g | 단백질: 73.74g | 탄수화물: 158.44g.
아침 식사: Колбаса Варено-Копченая, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо. 점심 식사: Красные Помидоры, Плов с Курицей. 저녁 식사: Чай Несладкий, Сливочное Масло, Зеленый Листовой Салат, Лосось, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Лук, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Плов с Курицей. 간식/기타: Творог (Полностью Обезжиренный), Сгущенка, Кофе, Вафли, Fruttis Йогурт Легкий 0,1% Вишня. 더보기
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2383 kcal
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운동:
읽기 - 1 시간, 헬스 - 1 시간, 심장 (Cardio) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 출근 - 6 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 25 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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