2016년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 11일:
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1249 kcal
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지방: 51.35g | 단백질: 120.76g | 탄수화물: 69.44g.
아침 식사: Roggen Knäckebrot, Philadelphia Balance Kräuter, Lindenhof Gouda, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei. 점심 식사: Cucina Balsamico Creme, Aldi Putenschnitzel. 저녁 식사: Gut & Günstig Magerquark. 간식/기타: Lima Reiswaffel Quinoa, Gurke (mit Schale), Clarky's Feinste Nussvariationen, Zott Sahne Joghurt Balance Pfirsich-Maracuja, Lindenhof Gouda, Philadelphia Balance Kräuter, Aldi Eiweißbrot (35g). 더보기
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1926 kcal
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운동:
Cardio HIIT Workout + Butt, Thighs, Abs: Ultimate Workout for Belly Fat Loss, No Equipment und When I Say Jump - 55 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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