2024년 05월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 14일:
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885 kcal
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지방: 16.07g | 단백질: 60.46g | 탄수화물: 128.59g.
아침 식사: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café, Hortifruti Mamão Formosa, Gomes da Costa Patê de Atum Light , Xilitol. 점심 식사: Brócolis Cozido, Farofa Temperada, Tilápia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Polenghi Queijo Cheddar Light, Seara Peito de Frango Desfiado, Pão Francês, Café, Xilitol, Philadelphia Cream Cheese Light. 간식/기타: Yoki Milho para Pipoca, Dux Nutrition Barra de Proteína . 더보기
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2440 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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