2024년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 15일:
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904 kcal
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지방: 23.11g | 단백질: 53.41g | 탄수화물: 124.13g.
아침 식사: Seara Peito de Frango Desfiado, Panco Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Café, Hortifruti Cenoura Crua, Xilitol, Pullman Bolo de Milho. 점심 식사: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Piracanjuba Creme de Leite Leve, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Café, Seara Peito de Frango Desfiado, Pão Francês, Sadia Queijo Mussarela, Xilitol, Philadelphia Cream Cheese, Psyllium, Sadia Hot Pocket Burger Veggie . 더보기
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2428 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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