2024년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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158.4 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 15일:
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1714 kcal
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지방: 57.89g | 단백질: 128.93g | 탄수화물: 173.04g.
아침 식사: Albany Brown Bread, Egg. 저녁 식사: Iwisa Maize Meal-Pap, Checkers Lean Beef Mince. 간식/기타: Albany Brown Bread, Stork Country Spread Medium Fat, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Bananas, Low Fat Milk, Biogen Whey Protein Isolate Plus. 더보기
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4723 kcal
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운동:
휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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