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21.8％
36.5kg
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49.5 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 14일:
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1318 kcal
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지방: 41.00g | 단백질: 61.07g | 탄수화물: 173.98g.
아침 식사: セブンイレブン 紅鮭の塩焼, 牛乳, ネスレ ミロ, セブンイレブン Wガラの中華ワンタンスープ, ご飯. 점심 식사: 手作り弁当. 저녁 식사: ライフ ヤンニョムチキン, 日清オイリオ えごま油ドレッシング, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 간식/기타: Meiji おいしい牛乳. 더보기
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1995 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 가사 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 20 분, 목욕 - 30 분, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 3 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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