2016년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 9일:
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1187 kcal
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지방: 45.51g | 단백질: 65.60g | 탄수화물: 126.78g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Sucuklu Yumurta, Kepekli Ekmek, Şekersiz Çay. 점심 식사: Şehriye Çorbası, Bulgur Pilavı. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş veya Izgara Balık. 더보기
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3134 kcal
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운동:
Arc Trainer - 1 시간, 하늘자전거 - 2 시간, 진공 청소기 - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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