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I didn't actually weigh myself yesterday but my weight automatically updated with my challenge update.
I'm very happy so far but still not quite what I'd managed pre-Christmas
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55.6 kg
지금까지 감소한: 6.0 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 9일:
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2080 kcal
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지방: 68.90g | 단백질: 81.64g | 탄수화물: 268.78g.
아침 식사: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Carrots, Nando's Lemon & Herb Peri-Peri Sauce, Brown Rice. 저녁 식사: Subway 6" Chicken Breast. 간식/기타: Tesco Mini Vegetable Spring Rolls, Walkers Extra Crunchy Salt & Malt Vinegar, Oreo Cookie, Tea with Milk. 더보기
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1684 kcal
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운동:
쇼핑 - 3 시간, 진공 청소기 - 15 분, 설거지 - 10 분, 빨래 - 15 분, 운전 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 40 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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