DeryaESR님의 저널, 2024년 05월 13일

2024년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

71.2 kg 지금까지 감소한: 20.8 kg. 남은양: 15.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 13일:

878 kcal

지방: 38.75g | 단백질: 61.85g | 탄수화물: 69.53g. 아침 식사: Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Yayla Chia Tohumu, Alpro Badem Sütü, Muz. 점심 식사: Yayla Haşlanmış Yeşil Mercimek , Fide Ton Balığı. 저녁 식사: Yoğurtlu Semizotu Salatası. 간식/기타: Ülker Altınbaşak Light (Paket), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. 더보기

1820 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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