luiz_colt님의 저널, 2024년 05월 13일


다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 13일:
2205 kcal 지방: 52.63g | 단백질: 92.31g | 탄수화물: 336.83g.   아침 식사: Pullman Pão de Forma, Banana Caturra, Cafezinho. 점심 식사: Feijão Tropeiro, Tang Refresco em Pó, Arroz Branco (Cozido), Salada de Tomate e Cebola, Carne de Porco do Lombo (Filé). 저녁 식사: Pérgola Vinho Tinto Suave, Quero Feijão Carioca , Quiabo Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Sadia Mortadela, Cafezinho, Pão Francês. 더보기
1493 kcal 운동: 휴식 - 16 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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