2024년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 13일:
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1573 kcal
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지방: 44.59g | 단백질: 137.05g | 탄수화물: 147.64g.
아침 식사: Notco Not Milk Semi, AMMA Nibs de Cacau Orgânico, Da Magrinha Granola Tradicional, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Mamão Papaia, Ovo, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada , Caffeine Army Supercoffee Beijinho. 점심 식사: Melancia, Molho para Saladas de Baixas Calorias, Abobrinha Italiana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Abóbora Cabotia, Mun Tempê Fatiado Sabor Defumado . 저녁 식사: Now Foods Nutritional Yeast Flakes, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Yorgus Iogurte Natural, Hemmer Molho de Tomate Tradicional, Konjac Massa MF Konjac tipo Fettuccine. 간식/기타: Tartiner Pasta de Pistache, Quaker Farelo de Aveia, Essential Nutrition Collagen Protein Chocolate, Cacau em Pó (Não Adocicado), Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada , Banana Prata. 더보기
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1973 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 50 분, 헬스 - 45 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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