2024년 05월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.6 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 13일:
|
1427 kcal
|
지방: 41.20g | 단백질: 109.96g | 탄수화물: 166.64g.
아침 식사: Banana Prata, a tal da Castanha Leite de Aveia Barista, Café. 점심 식사: Hortifruti Mexerica, Goiaba Vermelha, Feijão branco cozido, Antespasto de Berinjela, Carne moída com quiabo. 저녁 식사: Carne moída com quiabo, Ovo de Codorna, Tilápia Grelhada, Sakura Shoyu Light, SACOLÃO da LAPA Legumes In Natura para Salada , Ecobras Tofu Firme, Pepino Japonês. 간식/기타: Hortifruti Laranja Bahia, Carne moída com quiabo, Sacolão da Lapa Água de Coco, NUTRATA Whey Zero Lactose Nutrata . 더보기
|
|
2250 kcal
|
운동:
휴식 - 22 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 50 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|