2009년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.1 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 29.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 18일:
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1541 kcal
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지방: 52.34g | 단백질: 94.82g | 탄수화물: 181.88g.
아침 식사: natura, Jarlesberg, Olive Oil Margarine, Multigrain Bread. 점심 식사: muffin dates, mayonnaise, cauliflower, chicken wrap. 저녁 식사: rice, relish, mayonnaise légère, bread crumbs, cod. 더보기
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3000 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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