2016년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 8일:
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1507 kcal
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지방: 52.95g | 단백질: 73.96g | 탄수화물: 187.07g.
아침 식사: Milch 1,5%, Alesto Fine Gojibeeren Getrocknet, Weider Protein 80 Plus, Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Butter, Rosinenbrötchen, Banane, Chia-Samen, Milbona Skyr Blaubeere. 저녁 식사: Kirschtomaten, Radieschen, Kiri Kiri mit Joghurt, Aldi Kasländer Paprika-Jalapeño, Roggenbrot, Butter, REWE Delikatess Lachsschinken, Leberwurst, Exquisa Frischkäse 0,2%, Roggenbrot, Omega 3 Brot. 간식/기타: Lindt Lindor Kugel Rot, Magnum Chocolate Thins Espresso, Haribo Saure Schnuller, Haribo Crazy Jungle, Katjes Frucht Spaß, REWE Crispy Cones Haselnuss, Protein Riegel Espresso-Nero. 더보기
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2230 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 36 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 39 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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