2024년 05월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 12일:
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3256 kcal
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지방: 179.37g | 단백질: 170.57g | 탄수화물: 236.75g.
점심 식사: Su Böreği, Patates Kızartması, Közlenmiş Patlıcan, Su Böreği, Peynirli Pide. 저녁 식사: Pişmiş Olgun Soğan, Mangalda Sığır Kısa Kaburga Etleri (Sos ile), Sucuk, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş), Beyaz Ekmek. 더보기
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1829 kcal
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운동:
RPM - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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