2016년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 52 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 8일:
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2443 kcal
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지방: 87.11g | 단백질: 130.44g | 탄수화물: 281.40g.
아침 식사: Kölln Haferflocken, Orthomol Immun, Milch 1,5%, Chia-Samen, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla. 점심 식사: Bäcker Bachmeier Laugenbrezen, Halbes Hähnchen. 저녁 식사: Bratapfel, Wagner Steinofen Pizza Schinken Diavolo. 간식/기타: Coca-Cola Mezzo Mix (Flasche), Semmel, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Kirschtasche. 더보기
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2709 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 운전 - 20 분, 스탠딩 - 45 분, 책상 업무 - 4 시간 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 45 분. 더보기
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안정된 체중
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