2011년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 31일:
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824 kcal
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지방: 18.93g | 단백질: 38.11g | 탄수화물: 110.84g.
아침 식사: All Bran Flakes, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). 점심 식사: Halloumi Cheese on Lentils in A Tomato Sauce. 간식/기타: Low Fat Cream Cheese (Spring Onion & Chives), Low GI Brown Seed Bread, Apples. 더보기
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3612 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 수영 (중간속도) - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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