2016년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 8일:
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964 kcal
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지방: 36.87g | 단백질: 18.74g | 탄수화물: 142.15g.
아침 식사: Şekersiz Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Şekersiz Çay, Yumurta Omleti, Kepekli Ekmek. 점심 식사: Ülker İkram. 저녁 식사: Fanta Fanta, Kısır. 간식/기타: Fanta Fanta, Fanta Fanta, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır. 더보기
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2871 kcal
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운동:
하늘자전거 - 2 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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