2024년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 11일:
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2681 kcal
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지방: 117.58g | 단백질: 115.94g | 탄수화물: 285.68g.
아침 식사: Bango Kecap Manis, Tempe Goreng Tepung, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 점심 식사: Daging Sapi (85% tanpa Lemak / 15% Lemak), Bamboe Saus Lada Hitam (16.7g), Ikan Mujair Goreng, Nasi Goreng, Semur Tahu, Serundeng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Bakso dengan Saus (Campuran), Mie Gacoan Pangsit Goreng, Mie Gacoan Mie Iblis. 더보기
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1761 kcal
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운동:
타는 오토바이 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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