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2024년 05월 9일
elifgunesa님의 저널, 2024년 05월 9일
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2024년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
50.8 kg
지금까지 감소한:
4.7 kg
.
남은양:
0.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2024년 05월 9일:
805 kcal
지방: 16.28g | 단백질: 80.66g | 탄수화물: 83.76g.
아침 식사:
Şekersiz Türk Kahvesi.
Second Breakfast:
Big Joy Protein Tozu .
점심 식사:
Nohutlu Pilav, Haşlanmış Tavuk Göğsü.
Afternoon Tea:
Sütaş Ayran, Beypazarı Maden Suyu.
저녁 식사:
Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tam Buğday Ekmeği, Mayonez, Domatesler, Ketçap.
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349 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 22 시간 50 분.
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주 0.4 kg 감소하기
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