2024년 05월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.1 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 9일:
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2398 kcal
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지방: 121.09g | 단백질: 56.25g | 탄수화물: 273.20g.
아침 식사: Leite (Leite Integral), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). 점심 식사: Bife de Carne de Vaca, Galo Macarrão Cozido. 저녁 식사: Maionese, Batatas Fritas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tomates, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). 더보기
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3224 kcal
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운동:
책벅지 - 10 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 계단오르기 - 6 분, 휴식 - 16 시간 54 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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