|
öğle yemeğinde 570 lik kalori almıştım bugün dışarda olduğum için bu saate kaldım. atıştırmalık niyetine geçer umarım bu saatte :(
다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 9일:
|
813 kcal
|
지방: 37.35g | 단백질: 47.34g | 탄수화물: 68.89g.
점심 식사: Tarabya Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Salatalık, Tavuk Sote, Nimet Tam Buğday Ekmeği . 저녁 식사: Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. 간식/기타: Badem, Fındık. 더보기
|
|
1850 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, RPM - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 55 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|