3日目
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50.4 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 9일:
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1394 kcal
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지방: 43.70g | 단백질: 57.02g | 탄수화물: 183.72g.
아침 식사: キッコーマン 特濃調整豆乳, ふじっ子 ひじき煮, 味噌汁, ご飯. 점심 식사: お弁当. 저녁 식사: 伏見蒲鉾 紅しょうが揚, みかん, セブンイレブン ミートソーススパゲッティ, セブンイレブン 絹とうふ, セブンイレブン ひじき煮, CGC 和風ドレッシング, セブンイレブン 彩り大根サラダ. 간식/기타: 不二家 ホームパイ, でん六 ロカボナッツチョコ (13g), 牛乳. 더보기
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1977 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 숙면 - 8 시간 10 분, 목욕 - 30 분, 앉아있기 - 9 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 스탠딩 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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