2016년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 7일:
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2688 kcal
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지방: 71.07g | 단백질: 175.45g | 탄수화물: 344.63g.
아침 식사: 99% Cocoa, Prime Nutrition Max-HP, Prime Nutrition Intra-MD Orange Carnage. 점심 식사: Bananas, Gaspari Superpump Max Grape Cooler, Extra Virgin Olive Oil, Avocado, Morrisons Wild Rocket, Spinach & Watercress, Onions, Carrots, Penne, Mushrooms, Celery, Morrisons Tomato Purée Double Concentrated, Tarantella Organic Chopped Tomatoes, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). 더보기
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2896 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 22 분, 숙면 - 6 시간 32 분, 휴식 - 16 시간 21 분, 헬스 - 45 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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