2024년 05월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 8일:
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1400 kcal
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지방: 45.23g | 단백질: 50.50g | 탄수화물: 184.44g.
아침 식사: キッコーマン 特濃調整豆乳, マクドナルド ハッシュポテト, 味噌汁, なめたけ, ご飯. 점심 식사: 手作り弁当. 저녁 식사: キユーピー すりおろしオニオンドレッシング, ベーコン, 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, エリンギ, 551蓬莱 焼売, 味噌汁, トップバリュ カットわかめ, かにかま, 大根. 간식/기타: 亀田製菓 まがりせんべい, 煎餅. 더보기
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2022 kcal
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운동:
가사 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 목욕 - 30 분, 앉아있기 - 10 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 스탠딩 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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