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다이어트 캘린더 보기, 2024년 05월 7일:
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631 kcal
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지방: 22.46g | 단백질: 36.44g | 탄수화물: 75.38g.
아침 식사: Rabanetes, Aipo, Rúcula, Suco de Limão, Coentro, Kibe Cru, Couve Manteiga Crua. 점심 식사: Picles, Perdigão Paio Defumado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Branco Pronto, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sadia Filé de Peito de Frango, Abóbora Cabotia. 간식/기타: Mãe Terra Granola Caseira, Mirtilos, Mimo Uva Verde sem Semente, Peras. 더보기
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2299 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 실내자전거 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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